روش‌های پیشگیری از سرطان سینه

به گفته هامشاهری آنلاین ، اگر در پایان این پست با ما کنجکاو هستید همیشاهری آنلاین برای بررسی روشهای جلوگیری از سرطان پستان به یکدیگر بپیوندید ، بنابراین ما با اطلاعات و آگاهی بیشتر از سلامتی و اعضای خانواده های خود بهتر آگاه هستیم.

سرطان پستان چیست؟

قبل از بررسی استراتژی ها برای جلوگیری از پیشگیری سرطان پستان باید دید که ماهیت دقیق این بیماری چیست. هنگامی که سلولهای موجود در بافت پستان پرش می کنند و به قسمت خارج می شوند ، توده ای از بافت تومور و سرطان پستان ایجاد می کنند.

مانند سایر سرطان ها ، این جرم به دلیل رگ های خونی و رگهای لنفاوی در قفسه سینه قادر به گسترش به بافت های اطراف و تقسیم شده (تومور بدخیم) است ، بنابراین به مراحل و سطح خطرناک آنها می رسد.

بیشتر بخوانید: با برخی از علائم سرطان وارد نشوید

عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان

عوامل خطر سرطان پستان به دو دسته کلی از دلایل ژنتیکی و محیطی تقسیم می شوند که می توانید تا حد ممکن کاهش دهید:

نقش ژنتیک در سرطان پستان

ژنتیک یکی از مهمترین عواملی است که افراد مبتلا به سرطان پستان را تحت تأثیر قرار می دهد و حدود 2 تا 5 درصد موارد به دلیل جهش ژنتیکی رخ می دهد. در مهمترین حالت ، ژنهای BRCA1 و BRCA1 ، مسئول ترمیم DNA آسیب دیده ، جهش یافته اند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان و تخمدان می شود.

افرادی که در اولین بستگان خود سابقه خانوادگی سرطان پستان دارند ، احتمالاً این بیماری را دارند و با انجام آزمایشات ژنتیکی ، مشاوره پزشکی و انجام اقدامات لازم باید آنها را از خطرات خود مطلع کنند.

تأثیر سبک زندگی بر خطر سرطان پستان

بر خلاف عوامل ژنتیکی که تغییر نکرده اند ، سبک زندگی می تواند نقش مهمی در کاهش یا افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان داشته باشد. در زیر توسط برخی از مهمترین عوامل درگیر در این زمینه مورد بحث قرار گرفته است:

• الکل و سیگار کشیدن: این دو مقاله با افزایش استروژن و تولید سرطان باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می شوند.
• تغذیه دعوت شده: مصرف غذاهای فرآوری شده ، فست فود و نوشیدنی های شیرین در نهایت می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.
• بارداری و شیردهی: زنانی که در سنین بالاتر از اولین بارداری خود رنج می برند و یا اصلاً در معرض خطر بیشتری برای زنانی نیستند که در معرض شیردهی قرار گرفته اند.
• عدم تحرک جسمی: ​​ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها ، ارتقاء سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.
• چاقی و افزایش وزن: افزایش وزن ، به ویژه پس از یائسگی ، استروژن در بدن را افزایش می دهد و می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: Bruyer علل انواع مختلفی از سرطان ؛ شایع ترین سرطان در ایران چگونه سرطانهای بدخیم مانع می شوند؟

راه های جلوگیری از سرطان پستان

اکنون که از عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان آگاه هستید ، زمان آن رسیده است که استراتژی های پیشگیری را با هم مطالعه کنیم. برای این منظور ، باید نکات و عناصر زیر را پیگیری کنید:

وجود تغذیه سالم

رژیم غذایی سالم یکی از راه های جلوگیری از سرطان پستان است و آن را به همه زنان توصیه می کند ، زیرا می تواند از بیماری های دیگر مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. در حقیقت ، مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم و ورزش به طور مرتب در کنار هم می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را به یک سوم افزایش دهد.

علاوه بر این ، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات مختلف ، از آسیب DNA جلوگیری می کنند ، رشد سلولهای سرطانی را متوقف می کنند و مرگ در سلولهای سرطانی را تحریک می کنند.

کنترل وزن و پیشگیری از چاقی

اگر وزن شما متعادل است ، حتما آن را در همان محدوده نگه دارید. در غیر این صورت ، اگر اضافه وزن دارید ، با مراجعه به پزشک و شروع سبک زندگی سالم ، اقدامات موثری را برای کاهش آن انجام دهید. یکی از راه حل های مؤثر در این زمینه کالری حرارتیمواد مصرفی و کاهش آنها در طول روز و شروع فعالیت های روشنایی.

از الکل و سیگار خودداری کنید

تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن و الکل خطر چهار نوع مختلف سرطان از جمله سرطان پستان را افزایش می دهد. با توجه به این ، ما توصیه می کنیم که از سیگار کشیدن خودداری کنید و هرگونه الکل را کاهش دهید. این نه تنها کیفیت زندگی و سلامت عمومی شما را بهبود می بخشد بلکه خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد.

هورمون ها را تنظیم کرده و از درمان های لازم پیروی کنید

هورمونهای استروژن و پروژسترون نقش مهمی در رشد و عملکرد سلولهای پستان ایفا می کنند و هرگونه اختلال در تعادل آنها می تواند خطر ابتلا به سرطان در بافت پستان را افزایش دهد. با نگاهی به این ، اگر تحت درمان هورمونی قرار دارید ، باید از کمترین دوز استفاده کنید و از داروهای هورمونی توصیه شده برای کوتاهترین زمان ممکن استفاده کنید و سطح استرس خود را مدیریت کنید زیرا این امر تأثیر منفی بر تعادل هورمونی دارد.

بیشتر بخوانید: این تمرین سرطان را به شما ارائه می دهد

شیردهی و نقش آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان

تغذیه با شیر مادر ، صرف نظر از تأثیرات مثبت آن بر نوزادان ، می تواند در جلوگیری از سرطان مادران در مادران مؤثر باشد. در حقیقت ، انجام این کار می تواند منجر به تغییر در سلولهای پستان شود که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. علاوه بر این ، مادران در هنگام شیردهی شیوه زندگی سالم تری دارند و این تضمین می کند سلامت عمومی آن را حفظ کند.

چک های منظم و تشخیص زودرس

یکی از مهمترین روشها و اثربخشی برای جلوگیری از سرطان پستان ، انجام آزمایشات منظم است. درمان در مراحل اولیه و اولیه خود آسان تر و عرض بیمار بیشتر است. این شامل خودآزمایی بافت پستان ، معاینات بالینی توسط پزشک و پستان و سایر روشهای عکاسی است.

چه زمانی دکتر می بینید؟

هرگونه تغییر غیر طبیعی در قفسه سینه به شرح زیر می تواند مشکلات جدی را نشان دهد. بنابراین ، مراجعه به موقع به یک متخصص زنان می تواند احتمال تشخیص زودرس و درمان موفق را افزایش دهد:

• اندازه یا یک شکل پستان را بدون دلیل خاص تغییر دهید.
• جرم غیر طبیعی در قفسه سینه یا پایه ؛
• تغییرات مختلفی در پوست پستان مانند قرمزی ، مقیاس گذاری ، رکود و ضخامت پوست.
• تغییر در نوک پستان مانند تعطیلات ، خروج از ترشحات غیر طبیعی و تغییرات.
• درد غیر طبیعی و مداوم قفسه سینه.
• تورم و احساس گرما در سینه.

سخنرانی نهایی

سرطان پستان وضعیت خطرناکی است که می تواند بر سلامت یک زن تأثیر بگذارد. بنابراین ، لازم است امکان عوامل خطر و استراتژی های پیگیری کاهش یابد.

مهمترین چیز این است که در صورت مشاهده علائم مشکوک بدون تأخیر ، هرگونه تغییر را جدی بگیرید و به پزشک خود مراجعه کنید. بنابراین از خود مراقبت کنید و این آگاهی را به اطرافیان خود منتقل کنید.